オリーブオイルダイエット

オリーブオイルダイエットの効能は、まずは動脈硬化予防！ダイエット効果や美容効果はもちろん、オレイン酸の効果で胃腸の働きを促進し、脂肪燃焼効果に。ポリフェノールやビタミンＥを含む為、アンチエイジングや美肌効果にも最適です。

その方法としては、決められたカロリーのオリーブオイルと砂糖水を摂取すること。意識的に食欲を下げる事で、少量の食事で済むようにするものです。とても気軽で簡単なダイエットですね。

食欲を下げると言う意味は、体重をちょうどいい状態に保つ仕組みのこと。そのポイントをコントロールすることで体に良いダイエットができるのです。

更に何故オリーブオイルを利用するかと言うと…風味のないものを利用する方が効果的だから。

オイルの場合は特に、ピュアオイルや精製オリーブオイルなどの風味のないものが砂糖との相性も良いのです。食前食後の1時間を避け、決められた量のオリーブオイルと砂糖水を飲むだけ。これが簡単かつ効果抜群のオリーブオイルダイエット！

注意点としては、ダイエットを行なっているときに便秘になりやすい事。けれど便秘は、ダイエット初期にはよくある現象です。十分に水やカリウムなどを不足しないようにこころがけて。