オリーブオイルダイエット

オリーブオイルダイエット上での効果は、カロリーを抑えてダイエットに成功するというものではないのです。

カロリーは1gにつき約9kcalとなっていて、これはほかの植物油と変わらないくらいです。けれど動物性脂肪に比べると食生活の上でとても健康的です。

オリーブオイルダイエットの効果としては、油を摂取することによって空腹感を抑えることができるという点も挙げられています。少量でも腹持ちが良いため、空腹感を抑えることができずに間食が頻繁になるということを防ぐことができます。これがオリーブオイルダイエットの一番の効果だと思われます。

また、オリーブオイルダイエットに効果的に働く成分として、オレイン酸があります。これは胃腸の働きを促進するという働きを持っています。

また、脂肪燃焼効果もありますので、オリーブオイルをダイエットに使うことにはてきめんな効果が期待されます。

ポリフェノールやビタミンEも含まれていますので、痩せるだけではなくアンチエイジング効果や美肌効果も見られます。

でも、だからといって摂取しすぎると、カロリーも他のオイルと同じようにとても高いので痩せるには逆効果になってしまいますのでご注意を。ダイエットは計画的に、そして継続を。お約束です。